在现代紧张快节奏的生活中，人们常常忽略了身体的柔韧性和灵活性训练。然而，一种简单的动作——双腿跪着身体往后躺，却能带来意想不到的健康益处。本文将深入探讨这一动作的多种好处，包括改善柔韧性、提升精神集中力、减轻压力以及促进身体整体健康。无论你是初学者还是瑜伽爱好者，这一简单的动作都能为你的生活增添活力和健康。