什么是“小豆豆”？为什么它会困扰你？

“小豆豆”通常指口腔或咽喉部位的扁桃体结石（Tonsil Stones），这是一种由食物残渣、细菌、黏液和脱落细胞混合形成的白色或黄色颗粒。它们常隐藏在扁桃体隐窝中，导致喉咙异物感、口臭甚至吞咽不适。许多人因不了解其成因或清除方法而长期受困。扁桃体结石的形成与口腔卫生、饮食习惯及扁桃体结构密切相关。若未及时处理，可能引发慢性炎症或反复感染。因此，掌握科学的清除技巧和预防手段至关重要。

居家清除扁桃体结石的3种安全方法

方法1：棉签轻柔按压法——用消毒棉签轻轻按压扁桃体隐窝周围，借助物理压力促使结石自然脱落。操作时需对准镜子，确保光线充足，避免用力过猛导致黏膜损伤。方法2：盐水漱口法——温盐水（1茶匙盐+200毫升温水）可软化结石并抑制细菌。每日漱口3次，尤其饭后，能有效减少结石堆积。方法3：口腔冲洗器辅助法——使用低档位水牙线对准隐窝区域冲洗，水流压力可温和清除浅表结石。注意避免高压水流直接冲击组织，防止出血或炎症。

预防扁桃体结石的日常护理技巧

从源头减少结石形成需多维度干预：口腔清洁——每天刷牙2次，搭配舌苔刷和牙线，彻底清除食物残渣；饮食调整——减少乳制品和高糖食物摄入，因其易促进黏液分泌；增强免疫力——补充维生素C、锌等营养素，降低扁桃体感染风险。此外，定期使用含氯己定的漱口水可长效抑菌，减少结石复发概率。

何时需要专业医疗干预？

若居家方法无法解决或出现以下情况，应立即就医：结石体积过大导致呼吸受阻、伴随持续咽喉肿痛或发烧、反复出血等。耳鼻喉科医生可通过专业器械（如刮匙或吸引装置）彻底清除结石，严重者需考虑扁桃体切除术。需注意，自行用尖锐工具挑取可能引发感染或组织损伤，务必遵循科学指导。