在男性健康领域，勃起长度和直径是一个敏感且常见的问题。许多男性在面对自己的生理特征时，会感到困惑和担忧。特别是对于那些勃起长度超过21厘米、直径达到6厘米的男性，这种担忧可能更加明显。本文将从专家的角度出发，探讨这一问题，并提供一些科学的建议和解决方案。

首先，需要明确的是，勃起长度和直径的“正常”范围是非常广泛的。根据多项医学研究，勃起长度在12-16厘米、直径在3-5厘米之间被认为是正常的。然而，这并不意味着超出这个范围就是不正常的或有健康问题。实际上，勃起长度和直径主要受遗传因素、激素水平和生活方式等多种因素的影响。因此，单纯以这些数据来判断自己的健康状况并不科学。

然而，如果勃起长度和直径远远超出正常范围，确实可能会带来一些实际问题。例如，过长的阴茎可能在性生活中造成不适，甚至引发疼痛。此外，过大的尺寸也可能影响到日常生活的舒适度，例如在穿着紧身衣物时。对于这种情况，建议咨询专业的泌尿科医生或男科医生。医生可以通过详细的检查和评估，确定是否存在潜在的健康问题，并提供相应的建议。

在没有明显健康问题的情况下，可以通过以下几种方法来应对和改善这种状况：

1. 心理调节： 许多男性在面对自己的生理特征时，会感到焦虑和自卑。这种心理压力不仅会加重问题，还可能影响到性功能。因此，建议通过心理咨询、放松训练等方式来调整心态，增强自信心。
2. 生活方式调整： 健康的生活方式对性功能和整体健康都有积极影响。建议保持规律的运动、均衡的饮食、充足的睡眠和避免过度饮酒和吸烟。这些习惯有助于维持正常的激素水平和血液循环，从而改善性功能。
3. 使用辅助工具： 对于在性生活中感到不适的男性，可以考虑使用一些辅助工具，如润滑剂、特制的避孕套等。这些工具可以在一定程度上缓解不适感，提高性生活的质量。
4. 手术治疗： 在极少数情况下，如果尺寸过大确实对日常生活和性功能造成了严重影响，可以考虑手术治疗。这种手术通常由专业的泌尿科医生进行，通过缩小阴茎的长度或直径来解决问题。然而，手术风险和后遗症需要仔细评估，建议在医生的指导下慎重决定。

总之，勃起长度和直径超出正常范围并不一定意味着有健康问题，但确实可能带来一些实际的困扰。通过科学的态度和合理的方法，大多数男性都可以找到适合自己的解决方案。如果对这个问题感到担忧，建议及时咨询专业医生，获取个性化的建议。