许多人在夜晚辗转反侧，思绪万千，导致越想越精神，难以入眠。这种现象不仅影响我们的睡眠质量，还对身心健康产生深远影响。本文将深入探讨这个令人困扰的问题，揭示其背后的原因，并提供实用的解决方案，帮助您恢复宁静的夜晚和充足的睡眠。