在当代快节奏的生活中，许多人为了追求健康与体型，纷纷投入到各种剧烈运动中。然而，当我们在运动后感到疼痛，甚至是“打扑克时又疼又叫”的时候，这往往是身体在向我们发出警告。本文将深入探讨剧烈运动所带来的影响，以及我们该如何正确地进行锻炼以避免不必要的疼痛和损伤。